10 Alimentos más ricos en hierro que encontraras en la naturaleza y deberías agregar a tu dieta
El hierro es importante para nuestro organismo. Su labor es llevar oxigeno por todo el cuerpo y producir glóbulos rojos. Lastimosamente, muchas personas se dan cuentan de su importancia cuando sufren las consecuencias de su carencia. Prescindir del hierro es jugar con tu cuerpo. Y la salud es algo serio, no es un juego.
Por eso nos hemos dedicado a hacer este video para brindarte información sobre 10 alimentos altos en hierro.
La espinaca, a pesar de los embates, de quienes han querido denunciarla de ser poco portadora del hierro, ha sobrevivido en el tiempo, y aún, los más conscientes, le tienen en cuenta como buena fuente para obtener dicho mineral. Los números no mienten, si comes 100 gramos de espinaca, les estarías proporcionando a tu organismo el 20 % del hierro requerido diariamente. Eso sí, hay que saber que la espinaca, por ser de orinen vegetal, contiene el hierro no hemo, que no es fácil de absorber. Pero, en compensación, te brinda vitamina C para ayudarte en la absorción.
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 15 Oct 2019 |
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